Ashwagandha

Ashwagandha
Ashwagandha ist eine Heilpflanze, welche vor allem in Ländern wie Indien, Afghanistan oder Pakistan
als Heilmittel eingesetzt wird. Bei Ashwagandha handelt es sich um eine Pflanze, die auch unter dem
Namen Schlafbeere bekannt ist. In der in Indien häufig angewendeten ayurvedischen Medizin kommt
die Ashwagandha bzw. ihre Wurzel häufig zum Einsatz, was daran liegt, dass sie sehr vielseitig
einsetzbar ist und aufgrund ihrer natürlichen Basis eine sehr gute Verträglichkeit mit sich bringt.

Wirkung:
- Der Heilpflanze wird nachgesagt, dass sie für eine Balance im Nervensystem sorgt, da sie den
empfundenen Stress beruhigt und Angstzustände verringern kann, was besonders bei
Überanstrengung durch z.B.: Job und Familie für Entlastung sorgen kann.
- Ein weiter positiver Aspekt der Ashwagandha ist ihre Potenz steigernde Wirkung, die auch
den Testosteronspiegel ansteigen lassen soll. Insbesondere für den Muskelaufbau ist die von
großer Bedeutung.
- Neben den genannten Wirkungen soll die Pflanze auch eine schlaffördernde Wirkung
aufweisen, die dazu beiträgt, dass man den Schlaf als erholsam und ungestört empfindet.
Dies ist ein Faktor, der für den Alltag von großer Bedeutung ist und sich bei der
Konzentration und der Regeneration widerspiegelt.
- Des Weiteren wird der Ashwagandha nachgesagt, dass sie eine entzündungshemmende
Wirkung besitzt, was mit der antibakteriellen Eigenschaft zusammenhängt.

Dosierung und Einnahme:
Um von den genannten Mehrwerten zu profitieren empfiehlt es sich ca. 500mg – 1g des Extraktes
der Ashwagandha mit einem Glas stillen Wasser einzunehmen. Diese können dann jeweils mit den
Mahlzeiten gemeinsam eingenommen werden.