Pre workout

Wie oft Trainingsbooster

man sollte einen Trainingsbooster, wie der Name schon sagt vor dem Training nehmen. Am besten ca. 15 Minuten vor den Training. Dabei kommt es darauf an wie stark der Booster ist.

Wie wirken Trainingsbooster

die meisten Trainingsbooster sind eine Kombination aus mehreren Wirkstoffen. Viele Trainingsbooster enthalten eine Wirkstoffkombination aus Arginin, Citrullin, Creatin, Beta-Alanin und Koffein.Argnin steigert die Durchblutung, in der Verbindung mit Citrullin wird dieser Effekt noch verstärkt. Man kann also sagen diese Kombination  erhöht den Blutfluß in den Muskel und verbessert den Pump. Creatin höht die ATP-Bildung und steigert somit die Kraftleistung bei Training. Koffein ist dazu da um einer mentalen Ermüdung vorzubeugen und die Trainingsleistung zu verbessern. Einen guten Einsteiger-Booster findet Ihr HIER

Wer die stärkere Variante bevorzugt kann HIER auf diesen Booster zurückgreifen.

Warum Traingsbooster

Trainingsbooster sind eine gute Sache um kurzfristig die Leistung beim Training zu pushen. Sie können ebenfalls einer mentalen Erschöpfung vorbeugen und somit nach einem langen Arbeitstag die Konzentration verbessern.