Gesunde Gelenke dank MSM

MSM


Was ist MSM?
Die Abkürzung MSM steht für Methylsulfonylmethan, was organischer Schwefel ist. Was vermutlich die wenigsten wissen ist, dass Schwefel eines der häufigsten Elemente in unserem Körper ist – so liegt die von einem einzigen Menschen benötigte Menge an Schwefel bei etwa dem 40-fachen von der des Eisens! Dementsprechend wichtig ist es auch, dass man eine ausreichende Zufuhr an organischem Schwefel sicherstellt. Die meisten Menschen haben aber einen Schwefelmangel, da sie selten oder nie rohen Fisch oder rohes Fleisch und nur gekochtes Gemüse zu sich nehmen. Der Schwefelanteil in den Lebensmitteln geht durch diese Art von Zubereitung jedoch verloren, sodass man ggf. auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen sollte, um den Mangel auszugleichen.
 

Wirkung von MSM
- MSM kann die Regeneration verbessern, was mit der antioxidativen Wirkung erklärt werden kann. Eine Wirkung, die insbesondere bei Muskelkater und sportbedingten Muskelschäden von Vorteil sein kann.
- Organischer Schwefel spielt eine große Rolle, wenn es im Körper darum geht „Reparaturen“ an unseren Gelenken vorzunehmen. Das liegt daran, dass sowohl die Gelenkschmiere, als auch die Innenschicht der Gelenkkapseln, welche bei einer permanenten Belastung selbstständig erneuert werden, aus Schwefel bestehen.
- Unsere Leber gilt als das Entgiftungsorgan in unserem Körper (mehr Information zur Leber: https://www.fitness-shop.hamburg/leberschutz-durch-sylimarin) Damit sie unser Blut von Stoffen wie Alkohol reinigen kann benötigt sie Schwefel. Ansonsten werden die toxischen Substanzen in unserem Körper eingelagert.
- MSM ist eine wichtige Basis für viele Stoffe, die unser Körper zum Funktionieren benötigt, ohne diese Basis kann Vieles von unserem Körper gar nicht mehr produziert werden. In der Folge leidet der Organismus und unser Immunsystem kann geschwächt werden, was Krankheiten zur Folge haben kann.
- Oft unterschätzt wird ein gesunder und funktionierender Magen-Darm-Trakt. Besonders Sportler haben aufgrund der hohen Nährstoffmengen, die sie zu sich nehmen häufig das Problem von „einem Vollgefühl oder einem aufgeblähten Bauch“. Etwas, was sich auch im Alltag als sehr unangenehm herausstellen kann. Organischer Schwefel kann dem Magen-Darm-Trakt helfen eine gesunde Darmflora aufrecht zu erhalten, indem er schädliche Bakterien und Pilze an der Ansiedlung hindert.
 

Einnahme und Dosierung:
Um von einer Einnahme von MSM zu profitieren sollte man ca. 1-4g täglich zu sich nehmen. Die genaue Menge ist abhängig von der eigenen Größe und dem Gewicht. Außerdem wie bereits oben erwähnt natürlich auch eure Ernährung eine Rolle. Die Einnahme sollte möglichst am Morgen und auf nüchternem Magen mit einem Glas Wasser erfolgen, um die Aufnahme zu verbessern.
 

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