Casein

Was ist Casein  und wie nimmt man Casein am Besten ein

Casein ist ein Milcheiweiß das langsam vom Körper aufgenommen wird. Es dickt im Magen ein und versorgt den Körper gleichmäßig über mehrere Stunden mit Aminosäuren. Casein hat einen hohen Gehalt an Glutamin. Weil Casein ein "Langsames Protein" ist, sollte man es vorzugsweise vor dem zu Bett gehen einnehmen. Man kann es auch tagsüber nehmen, wenn man weiß man kommt unregelmäßig zum Essen. Dies hat dann den Vorteil das der Körper auch tagsüber gleichmäßig mit den Bausteinen wird.

Wo ist Casein enthalten

die bekannten natürlichen Quellen für Casein sind Magerquark, Hüttenkäse, Käse sowie magerer Harzer Käse.

Wann Casein einnehmen

Da Casein ein "langsames Protein" ist nimmt man es am besten vor den Schlafen gehen ein. Casein hat einen hohen Sättigungsfaktor, deshalb ist Casein auch bei einer Diät geeignet.

Wie oft Casein einnehmen

Wir empfehlen Casein auf jeden Fall einmal vor dem Schlafengehen einzunehmen. Durch die langsame Verstoffwechslung von Casein wird der Körper bis zu acht Stunden mit allen wichtigen Aminosären versorgt.

Warum Casein vor dem Schlafengehen einnehmen

Casein ist ein "langsames Protein", der Körper wird über mehrere Stunden gleichmäßig mit Aminosäuren versorgt.Deshalb ist das Casein ideal vor dem zu Bettgehen. Aus diesem Grund wird Casein auch gern als "Nachteiweiß" bezeichnet. Der Körper bekommt somit auch Nachts Bausteine und kann besser regenerieren. Bei uns im Fitness-Shop-Hamburg ist das Casein von Peak besonders beliebt. das Casein von Peak ist ein Micellares Casein, das heißt es wird mit Kälte behandelt. Der Vorteil bei diesem Herstellungsverfahren ist , das die Aminosäuren nicht erhitzt werden und das der Körper diese Art von Casein besser verwerten kann. HIER geht es zum Peak Mecellar Casein