Probiotika
Probiotika
Ein Probiotikum ist eine Zubereitung aus lebenden Mikroorganismen (z. B. Milchsäurebakterien), die eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Organismus, insbesondere auf den Darm haben.
Viele Sportler kennen das Problem, dass man durch die großen Mengen an Nahrung, die man am Tag zu sich nimmt, dazu neigt einen gereizten Darm zu bekommen oder man mit Verdauungsbeschwerden zu kämpfen hat. Doch nicht nur Sportlern sollte das Problem bekannt vorkommen. Jeder kennt das komische Gefühl im Bauch, wenn man zu viel, viel verschiedenes (z.B. erst Fleisch, dann Eis und dann Früchte) oder zu scharf gegessen hat. Man fühlt sich nicht wohl und merkt das zumeist auch noch in den darauffolgenden Tagen. Um unseren Darm ein wenig zu entlasten bzw. ihm unter „die Arme zu greifen“, kann man sogenannte Probiotika supplementieren, welche zu einer gesunden Darmflora beitragen. Der Grund dafür sind die gesunden probiotischen Bakterien, die in den Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind. Denn in unserem menschlichen Darm leben hunderte unterschiedlicher Arten von Bakterien, die in ihrer Gesamtheit auch als Darmflora bezeichnet werden. Auch wenn die Bezeichnung „Bakterien“ bei den meisten Menschen primär den Gedanken an Krankheiten auslöst, besitzen die meisten der natürlich vorkommenden Darmbakterien positive Auswirkungen auf die Gesundheit z.B. die korrekte Funktion des Immunsystems und eine gesunde Funktion der Verdauung von essentieller Bedeutung. Ein Ungleichgewicht im Bereich der Darmflora führt unweigerlich zu Beeinträchtigungen der Gesundheit und des Wohlbefindens.
Wirkung und Funktion von Probiotika:
- Kann bei der Wiederherstellung einer gesunden und ausgewogenen Darmflora helfen und fördert hierdurch eine gesunde Verdauung und gesunden Funktion des Darms
- In unserer Ernährung kommen vermehrt Pestizide und Antibiotika vor. Probiotika kann den unsere Darmflora vor den negativen Einflüssen in der Nahrung schützen
- Wenn unser Darm Probleme hat wirkt sich dies auf unser ganzes Immunsystem aus. Somit trägt eine Einnahme von probiotischen Bakterien zu einem gesunden Immunsystem bei.
- Insbesondere Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Magenverstimmungen etc. kann eine Einnahme zu Verbesserung führen.
Einnahme und Dosierung:
Es empfiehlt sich eine Kapsel Probiotika gemeinsam mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Denn so kann der Darm die dazugewonnenen probiotischen Bakterien direkt bei der Verdauung des Essens nutzen