L-Carnitin fuer einen schnelleren Transport von Fettsaeuren

 

L-Carnitin

Bei L-Carnitin handelt es sich um eine natürliche chemische Aminosäurenverbindung aus Lysin und Methionin, die vom Körper selbst synthetisiert wird. Diese Synthese findet in der Leber, den Nieren und dem Gehirn statt der Großteil wird jedoch über die Nahrung aufgenommen.

Was ist L-Carnitin?

Die Aminosäureverbindung L-Carnitin spielt vor allem im Stoffwechsel und bei der Fettverbrennung eine tragende Rolle. So ist sie direkt am Transport von Fettsäuren in unsere Mitochondrien beteiligt. Zur Erinnerung Mitochondrien, die auch als Kraftwerke unserer Zellen bezeichnet werden, haben die Funktion der Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), dem universellen Energieträger für alle Zellen im menschlichen Körper. Somit ist L-Carnitin unmittelbar an der Fettverbrennung beteiligt und kann diese positiv beeinflussen.

In unserem Körper befinden sich ungefähr 25-30 Gramm L-Carnitin, der Großteil ist davon im Muskelgewebe und dem Herzmuskel gespeichert. Die Versorgung von anderen Organen erfolgt über die Blutbahn.

Wie wirkt L-Carnitin?

- Die Aminosäureverbindung aus Lysin und Methionin kann die Fettverbrennung positiv beeinflussen, da es die Energiegewinnung durch Fettsäuren ankurbelt

- Die Ermüdung während des Trainings kann durch die Einnahme von L-Carnitin verbessert werden, so zeigt eine Studie an Profi-Fußballern, dass diese infolge der Einnahme von L-Carnitin eine reduzierte Milchsäure Bildung aufwiesen

- Durch die Erhöhung der Andogenrezeptoren im Muskel ist L-Carnitin in der Lage die Wirkung von Testosteron zu verstärken.

- Durch eine erhöhte Serotonin- und Noradrenalinausschüttung kann es stimmungsaufhellend wirken und unsere Wachsamkeit erhöhen

 

Einnahme und Dosierung

Für Sportler empfiehlt sich eine Dosierung zwischen 1-3g täglich. Diese sollten bevorzugt vor dem Training eingenommen werden. Nebenwirkungen gibt es keine, sodass man sich bei der Supplementierung keine Sorgen machen muss.

Produktempfehlungen:

https://www.fitness-shop.hamburg/diaet/olimp-l-carnitine-3000-extreme-shot

https://www.fitness-shop.hamburg/ironmaxx-carnitine-ultra-strong-150-tricaps-dose-150-kapseln

https://www.fitness-shop.hamburg/mammut-nutrition-l-carnitin-liquid-flasche-1000ml