Guarana

Guarana
Wer genug von Kaffee, grünem Tee und Cola hat, sollte einen Blick auf Guarana werfen. Die Kletterpflanze, die zu den Seifenbaumgewächsen zählt und ursprünglich aus dem Gebiet des Amazonas stammt, besitzt die fünffache Menge an Koffein im Vergleich zu einer Kaffeebohne und kann somit als ein perfekter „Wachmacher“ oder Booster vor dem Training genutzt werden. Die kleinen roten Früchte der Guarana Pflanze enthalten das Koffein, welches im Körper langsam freigesetzt wird, da es an Gerbstoffe gebunden ist, die zuvor noch abgebaut werden müssen. In der Folge kann das Koffein der Guarana Pflanze bis zu sechs Stunden im Körper vorhanden sein und damit eben solange auch seine Wirkung zeigen kann. Außerdem ist Guarana-Koffein im Gegensatz zum Kaffee-Koffein frei von Reizstoffen, weshalb es von vielen Menschen, die sonst keinen Kaffee trinken können, sehr gut vertragen wird.

Wirkung
- Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert und stimuliert. Man diesen Effekt durch die Anregung von der Atmung, dem Stoffwechsel, der Skelettmuskulatur und der Muskel- und Herztätigkeit erklären.
- Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Blutdruck und die Körpertemperatur an
- Koffein ist in der Lage unser Energielevel im Training länger aufrecht zu erhalten
- Die Fettverbrennung kann durch Koffeinkonsum erhöht werden

Dosierung und Einnahme
3 Gramm Guarana entsprechen etwa einem Koffein-Gehalt von 150 Milligramm. 50 bis 200 Milligramm Koffein entsprechen ein bis vier Tassen Kaffee. Mit dieser kleinen Vergleichsrechnung könnt ihr die Menge an euren Tagesbedarf anpassen. Jedoch sollte man auch darauf achten Koffein nicht zu missbrauchen, da man dann immer höhere Mengen einnehmen muss, um noch eine Wirkung zu erzielen. Letztlich schadet man aber mit einem zu hohen Koffeinkonsum seine Gesundheit.

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