Glucosamin

Glucosamin
Der Aufbau von Muskulatur steht für viele Sportler im Vordergrund. Damit das geschieht kommen häufig schwere Gewichte zum Einsatz, denn schließlich will man die Muskulatur auch maximal beanspruchen, um schnell Ergebnisse zu erzielen. Doch während die Muskulatur sich häufig bereits schon schnell angepasst hat, „hinken“ unsere Gelenke, Sehnen und Bänder hinterher. In der Folge kann es zu Verletzungen kommen, die unsere Fortschritte zu Nichte machen. Auch Gelenkschmerzen oder Probleme bei Gewissen Bewegungen können auftreten, wenn man seinem Körper nicht genügend Zeit zur Anpassung und Regeneration gewährleistet. Ein Supplement, welches unserem Körper hierbei unterstützen kann ist Glucosamin.
Bei Glucosamin handelt es sich um eine spezielle körpereigene Eiweißstruktur, die auch als Aminozucker bekannt ist. Dieser natürliche Stoff ist ein Bestandteil unseres Bindegewebes, unserer Knorpel und auch in der Gelenkflüssigkeit tritt er auf. Unser Körper stellt Glucosamin selber her, doch diese Menge nimmt mit zunehmendem Alter ab. Außerdem kann die vom Körper selbst produzierte Menge gerade für Sportler, die einen erhöhten Bedarf aufweisen, zu gering sein, um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten.
Damit der Körper gut versorgt ist, sollte man durchaus über eine Supplementierung nachdenken, insbesondere, weil die natürlichen Quellen von Glucosamin – besonders Meerestiere wie Krabben, Muscheln und Garnelen – sehr teuer sind.

Wirkung von Glucosamin:

- Es spielt eine Rolle beim Schutz und der Regeneration unserer Knorpel. In der Folge können Gelenkschmerzen verhindert und Arthrosebeschwerden vorgebeugt werden.
- Bei Schmerzen in den Gelenken kann es zu einer Heilung beitragen, sodass man wieder besser trainieren kann. Beispielsweise bei Hand-, Schulter oder Kniegelenkschmerzen.
- Unser Körper benötigt Glucosamin für die Herstellung von Gelenkschmiere/Gelenkflüssigkeit.
- Es versorgt den Körper mit den elementaren Gelenk-Viralstoffen.
- Glucosamin kann beschädigtes Gewebe tatsächlich helfen, indem es das Rohmaterial für die Körpereigene GAG-Synthese(u.a. Herstellung von Bindegewebe) bereitstellt.
 

Einnahme und Dosierung:
Damit unser Körper von den positiven Eigenschaften von Glucosamin profitiert empfiehlt sich eine Einnahme von ca. 1-2g pro Tag. Diese sollten mit ausreichen Wasser zu sich genommen werden.
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