Citrullin Malat für mehr Ausdauer

Citrullin Malat

Muskeltraining führt zu Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse. Fortschritte erreicht man durch höhere Belastung, sei es durch höhere Gewicht oder gesteigerte Intensität.

Schnell kommt man beim Muskelaufbautraining an ungewünschte Grenzen: das heißt man ermüdet bevor ein wichtiger Trainingsreiz gesetzt wurde. Viele Sportler verfügen über weitaus größere Reserven.

Hierbei kann Citrullin-Malat (CM) helfen. Mit der Verwendung von CM kann die Intensität und Ausdauer im Training gesteigert werden. CM kann Ermüdungserscheinungen verzögern .

Was ist Citrullin-Malat?

Citrullin ist eine Aminosäure. Alle Aminosäuren haben eine bestimmte Funktion im Körper und können den Stoffwechsel anregen. Bestimmte Aminosäuren sind am Aufbau und an der Erhaltung von Muskelmasse beteiligt.
Es gibt 20 proteinogenen Aminosäuren und mehr als 250 nicht-proteinogene Aminosäuren, die hauptsächlich in Pilzen und Pflanzen vorkommen. Dazu gehört auch Citrullin ( Schale der Wassermelone)
Citrullin Malat ist die Aminosäure Citrullin verestert mit Apfelsäure. Malate sind Ester und Salze der Apfelsäure.

Die nicht essenzielle Aminosäure CM wird gebildet
- im Verdauungstrakt als Ergebnis der Reaktion von Ornithin mit Carbamylphosphaten
oder
- durch die Aufspaltung von L-Arginin zu Stickstoff (NO).

In der Medizin wird Citrullin-Malat zur Milderung von Schwäche- und Ermüdungszuständen eingesetzt.

Wirkungen von Citrullin und Malat im Organismus

Die stimulierenden Wirkungen machen sich Sportler durch Einnahme von Citrullin Matate zunutze Dabei CM hat zwei wichtige Wirkungen
1.) Studien konnten die stimulierende Wirkung von CM belegen. innerhalb der Synthese von Stickstoffoxid (NO) konnte sowohl der Glukosetransport und der Blutfluss als auch die Energieversorgung positiv beeinflusst werden.
2.) Die Konzentration der Aminosäure L-Arginin wird durch CM erhöht - eine zusätzliche Verbesserung der NO-Synthese . Das bedeutet mehr CM mehr L-Arginin und eine effektivere NO-Synthese.
Mehr NO verbessert den Blutfluss im Organismus, die Muskulatur wird besser mit Nährstoffen versorgt. Der Transport von Abfallstoffen weg von der arbeitenden Muskulatur resultiert ebenfalls aus der Wirkung des L-Citrullin
Citrullin Malat steigert die ATP-Synthese im Training erheblich.
Weitere Vorteile sind von CM sind
1.)eine effiziente Insulinausschüttung
2.) verbesserte Verwertung der BCAAs (verzweigt Verkettete Aminosäuren

3.) Verbesserte Ausschüttung von Wachstumshormonen (GH).